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【大卫控糖】这十种控糖蔬菜竟然比苦瓜升糖还要慢？

2023-08-19 03:24:26 来源 : 平邑融媒


(资料图片仅供参考)

2023-08-17 10:31·新湖南

想要在控糖饮食中享受美味又有益，这里有十种比苦瓜更有助于控糖的蔬菜供你选择。首推番茄，既可作为水果也可炒蛋做汤，口感好又低糖；其次是葛营，可凉拌或炒肉，提供高营养价值和饱腹感。油麦菜是调节用，平衡前一晚的饮食过量；冬瓜的低热量适合餐后消脂。芹菜膳食纤维丰富，叶子更营养；彩椒富含维生素C和膳食纤维，适合搭配炒肉。樱桃小萝卜是饭后健康零食，娃娃菜可蒸搭配菌菇。西蓝花的高纤维和维C适宜沙拉或清炒，紫甘蓝则是夏日凉拌的营养佳选。记住，控糖关键在于选择适宜的蔬菜，为健康减糖加油。

文案 钟小凤 刘梦瑶 出镜/后期 俞悦 编辑 张鑫 肖彬

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