焦点快看：牛奶怎么加热正确方法_牛奶怎么加热

1、牛奶是我们在生活中很常见的饮品，它有着很高的营养价值，而且牛奶可以自己买奶粉泡，也可指直接买盒装的牛奶，不过有些人喝牛奶喜欢热一下再喝，那么，盒装纯牛奶可以加热吗?盒装纯牛奶可以加热吗及加热牛奶的正确方法 三联盒装纯牛奶可以加热，但是前提是要把牛奶倒出来加热，不然盒装或袋装牛奶如果连包装一起加热，会使包装盒或包装袋的化学物质渗入牛奶，因此产生不健康的化学毒性，但如果将牛奶倒出是可以加热的，因为纯奶都是经过瞬间高温灭菌的，但加热以煮沸熄火即可。

2、牛奶适度加热就好，最好不要加太热，牛奶加热的时间越长、温度越高，其中营养的流失就越严重，主要有维生素，其中维生素C流失得最厉害，其次是乳糖。

(资料图片仅供参考)

3、加热牛奶饮用，比起冷牛奶更能使肠胃活跃，让好吸收进行到底。

4、如果长时间煮，势必会引起牛奶营养成分流失，所以可以连盒子一起在热水里温几分钟就行了。

5、盒装纯牛奶可以加热吗加热牛奶的正确方法其实，使用隔水加热法是最恰当的。

6、饮用一杯约250毫升的牛奶，用煤气灶加热的话，通常是70℃的高温煮3分钟，60℃煮6分钟即可。

7、不要过热，70摄氏度的三分钟加热，消毒营养两不误，煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖，钙质也会出现磷酸沉淀现象。

8、那么用微波炉，1分钟左右就行了。

9、但要注意使用微波炉加热会有温度不平均的现象，所以喝之前搅拌一下才不会被烫着。

10、如果能避免加热饮用就尽量不要加热，这样能保存牛奶完好的营养价值。

11、特别对于孩子而言，完好的牛奶营养更有利于成长和发育。

12、像商场或超市中销售的纯牛奶，一般卫生保障都比较可靠，在饮用时不需要加热。

13、煮牛奶的禁忌一 煮牛奶要用旺火，忌用文火煮牛奶适宜用旺火煮，用文火煮牛奶所需的时间较长，牛奶中的维生素等营养物质容易被空气氧化而遭到破坏，从而降低了牛奶的营养价值。

14、但要注意的是牛奶不宜长时间用高温旺火煮。

15、有些人为了消毒彻底，就长时间高温煮牛奶，这是不对的。

16、牛奶中含有丰富的蛋白质，加热时，牛奶中呈胶体状态的蛋白质微粒会发生很大的变化。

17、当牛奶被加热到60～62℃时就会出现脱水现象，其中的蛋白质微粒会由溶胶状态变成凝胶状态，随后还会出现沉淀;当温度达到100℃时，牛奶中的乳糖便开始焦化，使牛奶变成褐色，并逐渐分解生成乳酸，同时产生少量甲酸，使牛奶变酸。

18、这样，不仅牛奶的色、香、味变差，营养价值也大打折扣。

19、此外，牛奶中还含有一些极不稳定的磷酸盐成分，在高温下这种酸性磷酸盐会转化成不溶性的中性!磷酸盐沉淀下来，影响牛奶的质量。

20、因此，牛奶不要用文火煮，适宜用旺火煮，但不要长时间用高温煮。

21、二 豆浆和牛奶不能在一起煮豆浆与牛奶都是营养价值较高的食品。

22、有人认为，将豆浆和牛奶混合后煮后饮用，可以达到二者互补作用，而提高营养价值，并可同时吸收豆浆和牛奶的营养。

23、这种想法实际上是错误的。

24、因为，豆浆和牛奶虽然都需要加热煮沸饮用，但两者成分不同，烹煮的要求也就不同。

25、豆浆中含有胰蛋白酶抑制因子，能刺激胃肠和抑制胰蛋白酶的活性。

26、这种成分需要在加热100℃的环境中，经过数分钟才能被破坏。

27、否则，未经完全煮沸的豆浆，食后易引起中毒。

28、而牛奶只需低温煮沸便可，若在持续高温中煮沸，则牛奶中的蛋白质和维生素会受到破坏，因而降低了牛奶的营养价值。

29、由于牛奶和营养达到可食程度所需的温度不同，前者需要较长时间充分沸腾，后者则不宜过分烹煮。

30、因此豆浆与牛奶是不宜同煮的，否则会因此降低营养价值，并对人体产生危害。

31、三 不宜用牛奶煮荷包蛋有的人喜欢用牛奶煮荷包蛋，认为这样既营养丰富又省时省力，其实不然。

32、用牛奶煮荷包蛋，虽然在操作上的确会省力，但是从营养角度考虑却是不科学的。

33、这是因为，牛奶的沸点比较低，往往不用加热多久就会开锅，而此时的鸡蛋还处于半生不熟的阶段，其中的细菌还没有被完全杀死。

34、而如果要把鸡蛋完全煮熟，牛奶中的蛋白质又会因为长时间加热而损失掉一部分，而且牛奶也容易溢锅。

35、因此，将牛奶和鸡蛋一起煮是不利于营养保健的。

36、要充分保存鸡蛋和牛奶两者的营养，还是要两者分开来煮。

37、四 煮牛奶时不宜加糖不少人习惯在煮牛奶时加一些糖，认为这样煮出来的牛奶又甜又好喝，其实这种做法是错误的。

38、因为，在煮牛奶时加糖，牛奶中的赖氨酸与果糖在高温作用下会生成一种有毒物质——果糖赖氨酸。

39、这种物质不但不能被人体消化吸收，而且还会对人体健康造成危害，人喝了这种牛奶后会出现肠胃不适、呕吐、腹泻等症状。

40、儿童经常喝加糖煮出来的牛奶，对智力发育十分不利。

41、喝牛奶的注意事项首先，牛奶不宜冰冻保存后食用在生活中，有些人图方便，一次买上够一星期食用的袋装鲜牛奶，然后放入冰箱中冷冻起来，随饮随取。

42、其实这样做是不科学的。

43、这种经冷冻的牛奶解冻后，会出现凝固状沉淀物，上浮的脂肪团味道明显淡薄，并出现异常气味，液汁呈水样，营养价值明显的降低。

44、如果存放过久，还会出现食品卫生方面的问题。

45、2、此外，牛奶中不宜加入钙粉因为牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白，当牛奶加入钙粉后，酪蛋白就会与钙离子结合，使牛奶出现凝固现象，在加热牛奶时牛奶当中的其他蛋白也会和钙发生沉淀，从而影响营养物质的吸收。

46、而牛奶本身已含有丰富的钙，且与牛奶中的其他成分保持合理的平衡状态，正常情况下，一般不会发生沉淀。

47、因此，大家在食用牛奶时，无需再加入钙粉。

48、3、喝牛奶的最佳时间应在早餐前喝一杯牛奶较好早餐的热能供应占总热能需求的25%-30%，可以给一天的活力提供充分的营养保证。

49、喝牛奶也可以在下午4时左右，晚饭前1小时左右喝。

50、晚上休息前喝一杯牛奶，还有助于人体对其营养成分的吸收，还可起到催眠作用。

51、4、以牛奶为主食的儿童，每天喝牛奶不要超过1千克，否则大便中会有隐性出血如果一个儿童喝过量的牛奶，不仅不能补充营养，还容易发生贫血病，而老年人喝过量则容易患白内障。

52、5、此外，患感冒、溃疡、胆囊炎、肠炎其他肠胃病者多喝牛奶会使病情加重此外，有些人喜欢把牛奶和巧克力一起吃，这也是不科学的，牛奶和巧克力会使牛奶中的草酸生成草酸钙，会导致缺钙、腹泻、头发干枯，还容易导致骨折和尿路结石。

53、牛奶奇效喝法每晚睡前服热牛奶一杯，治神经衰弱，失眠。

54、2、牛奶、羊奶各125毫升，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。

55、适用于胃痛，胃溃疡。

56、3、牛奶250毫升，蜂蜜100克，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。

57、治习惯性便秘，大便燥结。

58、4、鲜牛奶200毫升，生姜汁5毫升，白糖适量，蒸服，治噎嗝反胃，呕吐，反酸气。

59、哪些人不宜喝牛奶1.乳糖酸缺乏的人不能喝牛奶牛奶中乳糖含量高，不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酸的作用下，分解为半乳糖和葡萄糖才能够被吸收。

60、如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后会引起腹痛、腹泻。

61、2.铅作业者不宜喝牛奶牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和积蓄，加重或引起机体铅中毒。

62、3.缺铁性贫血患者服用铁剂药物后不宜喝牛奶如喝牛奶，牛奶中的钙质和磷酸盐会妨碍铁剂的吸收。

63、4.某些消化道疾病患者不能喝牛奶牛奶能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。

64、因此，患溃疡性结肠炎、返流性食管炎、胆囊炎、胰腺炎及施行全胃切除手术后的病人，最好不喝牛奶。

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