2023-07-02 00:17:27 来源 : 互联网
1、补气的方法：清心许多人气虚的原因是心虚，心虚的原因则是想得太多，整天忧心忡忡、患得患失。
(相关资料图)
2、所以，胖人养生先应清心。
3、清心有很多方法，如：站桩法，即每天什么都不想，静静地在一个地方站上半小时。
4、2、喝粥气虚的人可选择荷蒂粥，荷蒂就是荷叶的蒂，它包括荷叶的基部连同叶柄周围的部分叶片。
5、荷出淤泥而不染，居水中而不被水没，在金、木、水、火、土五行中，它独占三行，它生于土中，秉承了土气，居于水中吸收了水气，长成为植物，又蕴藏了木气。
6、荷全身都是宝，根茎是藕，具有开胃消食的功效；莲子心能清心火；荷叶能清热凉血，降血脂；而荷蒂则能生发元气，补脾胃之气。
7、荷蒂在荷的中间部分，它既有上面莲子心清心火的作用，又有下面莲藕补脾胃之气的作用，更能生发元气，用它来煮粥最适合气虚的人。
8、3、艾灸每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。
9、这四个穴位都是补气的大穴，每天熏炙，能起到补气的作用。
10、扩展资料：气血不足的危害：脸色暗黄，皮肤粗糙人一旦气血不足，肝脏就无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄黯哑，皮肤粗糙。
11、所以，改善皮肤的第一步就是补足气血。
12、2、月经不调。
13、气血源源不断地给身体输送着生命的能量热量，来保证机体运行的顺畅，而气血虚的人对于能量和热量的接收就会比较差，使人体产生寒湿，进而引起气滞血瘀，女性还会引起月经不调。
14、3、乳腺疾病乳腺增实际根本的原因就是气血不足。
15、乳房上的经络非常多，气血不足的人，气血往往也会失调，血不能够流畅运行，则会引起气滞、血瘀、痰凝这些情况在乳房内互结，而进变成乳腺增生。
16、4、孕产妇气血两亏女性在孕期，血液是养育胎儿的土壤，母亲的身体素质如何，直接影响着胎儿的发育。
17、如果准妈妈血寒，生下的宝宝也会寒气重，就会容易黄疸重、湿疹、吐奶、腹泻等很多症状。
18、母亲血少出生的孩子容易睡眠不好，体质也差。
19、气血不充足更会引起产妇乳汁不足，便秘，体虚等症状。
20、5、引发肥胖长期节食的人易气血两亏，由此身体的排毒功能减弱，新陈代谢不畅，导致体内的毒素累积，这样不但减不了肥，反而越来越胖。
21、参考资料来源：人民网-肥胖者多气虚 推荐中医三招补气法。
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