2023-08-19 21:24:16 来源 : 互联网
黑鱼在我国是一种常见易获得的鱼类，同比于其他鱼类可以说黑鱼还是具有较高的营养价值的，对于孕妇来说更是一种性价比较高的补品哦。对于孕妇来说，十月怀胎实属不易，在分娩之前在饮食方面要特别注意，合理营养的饮食才有益腹中胎儿的健康成长。黑鱼汤就是孕妇必不可少的一道汤，下面就来介绍下孕妇黑鱼汤的做法。
孕妇黑鱼汤的原料：黑鱼
孕妇黑鱼汤的配料：白萝卜、葱段、姜片
(资料图片)
孕妇黑鱼汤的调料：白酒、料酒、盐、醋、味精少许
孕妇黑鱼汤的做法：
1.材料：黑鱼一条、姜3片、大蒜1粒(拍碎)、小葱一棵(切碎)、油、盐、鸡精。
孕妇黑鱼汤的做法
2.锅里放油，烧热后，用铲推开。
孕妇黑鱼汤 的做法
3.放黑鱼略煎一下。
孕妇黑鱼汤的做法
4.煎到鱼肉变色后，到入1碗半的水！碗就是你盛鱼汤的碗。放入姜和大蒜。
5.盖锅盖，大火煮沸后改中火炖20分钟。汤就成白的了。如果你有足够的时间，就放2碗水，大火煮沸后改小火炖2小时，那时侯鱼肉都溶到汤里了，更美！
孕妇黑鱼汤的做法
6.调入适量盐和鸡精，在炖2分钟就可以起锅了。最后撒上葱花。鲜啊！
孕妇不仅要满足自身营养的摄入需求，还要为宝宝提供充足的营养，所以，孕妇要经常补充营养，不仅自身身体有益，而且也有利于腹中胎儿的健康发育。女性在怀宝宝期间切不可吃的太少或者吃的太杂，在日常生活中，孕妇也可以按照上述黑鱼汤的做法为自己准备一份鲜鱼汤。
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